18 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 71,21g | Karb: 144,82g.
Kahvaltı: Арбуз, Вареное Яйцо, Кофе, Конфаэль Мармелад Желейный с Черникой. Öğle Yemeği: Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Kikkoman Соус Соевый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп. Akşam Yemeği: Коньяк, Polar Треугольники Рыбные, Арбуз. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Яблоко, Груши, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|