18 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4586 kcal
|
Yağ: 94,10g | Prot: 276,88g | Karb: 643,69g.
Kahvaltı: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Amandes, Banane, Bedros et Savino Figues Séchées, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peanut Butter, Kiwi, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Öğle Yemeği: Melon, Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Marque Repère Riz Complet. Akşam Yemeği: Maïs, Oeuf Mollet, Myprotein Caséine Micellaire, Huile d'Olive, Turini Penne Rigate au Blé Complet, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Aperatifler/Diğer: Pêches, Amandes, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Instant Oats, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|