18 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 75,54g | Prot: 72,53g | Karb: 65,69g.
Kahvaltı: Parmigiano (in Pezzi), Dulano Fettine di Carne di Maiale Precotta e Salmistrata, Caffè (dalla Moca), Milbona Latte Intero. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Mellin Tempestina, Minestra di Verdure (Basso Contenuto di Sodio, con Acqua), Caffè (dalla Moca), Milbona Latte Intero, Merivio Caciotta Morbida, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Akşam Yemeği: Conad Sottiletta, Uovo all'occhio di Bue, Salumeo Salame Milano, Certossa Pane Bianco. devamı için...
|
|
3243 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev Işi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
scorpione051174 Kilo Geçmişi
|