19 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 35,06g | Prot: 171,35g | Karb: 321,12g.
Kahvaltı: Окей Капуста Белокочанная, Помидоры, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Good Food Фундук Сушеный, Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Баклажан, Помидоры, Клубника, Окей Капуста Белокочанная, Каждый День Гречневая Крупа, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Помидоры, Помидоры, Помидоры, Каждый День Филе Пангасиуса Ашан, Окей Капуста Белокочанная, Помидоры, Чеснок, Укроп, Лук, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, İş - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 53 dakika, Eliptik - 26 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 56 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|