19 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 32,92g | Prot: 55,48g | Karb: 160,84g.
Kahvaltı: Burn Энергетик, Арбуз, Яблоко, Жареная Картошка. Öğle Yemeği: Кабачок, Polar Треугольники Рыбные. Akşam Yemeği: Любимый Сад Яблочный Сок, Коньяк, Пицца Домашняя, Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|