19 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3027 kcal
|
Yağ: 53,91g | Prot: 210,19g | Karb: 431,90g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. Akşam Yemeği: Zucchini, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Bananen. devamı için...
|
|
2841 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|