ozglsm Günlüğü, 19 Ağu 16

ozglsm Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

diyete ve spora 66 kiloyken başladım ve bir haftada 2 kilo verdim 😊başlangıç kilo nasıl depiştiriliyor ta ne zman ki kilom yazılı😒

63,8 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 8,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ağustos 2016:

662 kcal

Yağ: 22,86g | Prot: 26,52g | Karb: 92,68g. Kahvaltı: Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Akşam Yemeği: Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: İncir, Şeftali, Balmar Yarım Yağlı Süt, Ülker Pötibör Bisküvi. devamı için...

1856 kcal

Egzersiz: HIIT - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,3 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Başlangıç kilonu değiştireceğine şimdi tartıl ekle olsun bitsin :D

19 Ağu 16 üye tarafından: Eyvallah_Burak

Sağ taraftan önce -Benim Kilo Geçmişim- bölümüne geçiyorsun, sonra -Benim Diyetim- bölümünün altında -Başlangıç Kilo Değiştir-den değiştirebilirsin. http://www.fatsecret.com.tr/Default.aspx?pa=w&udid=9179833&sx=True sayfa linki şurası ama sende çalışır mı bilmiyorum. :)

19 Ağu 16 üye tarafından: maef42

Burak teşekkür ederim tavsiten için işe yaramadı ama😂😂

19 Ağu 16 üye tarafından: ozglsm

Olduuu😀😀teşekkürlerr:))

19 Ağu 16 üye tarafından: ozglsm

Rica ederiim. :)

19 Ağu 16 üye tarafından: maef42

Hala öyle siteye giriş yapmaya çalıştığımda telefondaki programa yönlenidriyor ama girebildiğim için şükür:))değiştirdim vallahi mutlu oldum verilerde görmek mutlu ediyor insanı😊

19 Ağu 16 üye tarafından: ozglsm

İşe yaramasada bir tavsiye işte :D

19 Ağu 16 üye tarafından: Eyvallah_Burak

Çok çok teşekkür ederim burak😊

19 Ağu 16 üye tarafından: ozglsm

Ne demek efem :D

19 Ağu 16 üye tarafından: Eyvallah_Burak


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ozglsm Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ozglsm Günlüğü, 19 Ağu 16

Yorum Gönder

ozglsm Kilo Geçmişi