19 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 41,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 114,83g | Prot: 137,42g | Karb: 174,89g.
Kahvaltı: Almonds, The Greek Gods Vanilla Honey Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Welch's Grape Jelly, Peanut Butter, White Bread. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Skinless Chicken Breast, Roast Beef, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Harris Teeter Pepperoni Pizza, Edy's Outshine Fruit Bars - Mixed Berry, Pop Secret Homestyle Microwave Popcorn. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|