20 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 8,92g | Prot: 106,95g | Karb: 146,57g.
Kahvaltı: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Красная Смородина, Помидоры, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Клубника, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 40 dakika, Alışveriş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 23 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, İş - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Eliptik - 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|