20 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 53,40g | Prot: 138,46g | Karb: 184,54g.
Kahvaltı: Empada de Frango, Bolo de Fubá, Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ovo Frito, Suco de Acerola. Öğle Yemeği: Quero Ervilha em Conserva, Del Valle Suco de Pêssego Light, Gomes da Costa Filés de Sardinha com Pimenta. Akşam Yemeği: Kibon Sorvete de Limão, Tomates, Alface de Folha Verde, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate Alpino Diet, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|