20 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 32,08g | Prot: 90,39g | Karb: 160,21g.
Kahvaltı: Cherry Tomatoes, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Prana Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Bananas, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Cherry Tomatoes, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Tomatoes, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds. Akşam Yemeği: Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Compliments Whole Baby Carrots, Compliments Yellow & Green Beans, Baked Potato (Peel Eaten). Aperatifler/Diğer: Budweiser Bud Light. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|