20 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 42,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 75,73g | Prot: 96,88g | Karb: 163,73g.
Öğle Yemeği: Raisin Bran, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Almonds, Harris Teeter Greek Nonfat Yogurt. Akşam Yemeği: Harris Teeter Italian Style Turky Meatballs. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon, Pop Secret Homestyle Microwave Popcorn, Private Selection Black Forest Ham, Roast Beef, Thomas' Original English Muffins, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread. devamı için...
|
|
3169 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Hi Karin.....just remember when you are 220 or less you can ride again!!!!!! I weigh myself each day and find that at least twicw a week I am heavier.....It seems like I am doing the old two steps forward, one back..........but it is coming off....so is yours..
20 Ağu 16 üye tarafından: cathyfield
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|