20 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2948 kcal
|
Yağ: 187,42g | Prot: 157,80g | Karb: 154,63g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Brioche, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Universal Creatina, Canela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Öğle Yemeği: Bolo de Banana, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Italac Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Seara Lingüiça Calabresa, Ovo Frito, Optimum Nutrition Fish Oil. Akşam Yemeği: Aviação Manteiga com Sal, Brioche, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Inam Pasta Integral de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ewerton Lima Kilo Geçmişi
|