21 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 44,68g | Prot: 90,30g | Karb: 260,80g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Schlagsahne (Geschlagen), Pflaumenkuchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Weißwein, Grappa, Schinken (Extra mager), Pizza Margarita. Aperatifler/Diğer: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. devamı için...
|
|
3594 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 11km/h - 5:30m/km - 1 saat ve 12 dakika, Home Training - 51 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|