21 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 83,42g | Prot: 87,25g | Karb: 160,84g.
Kahvaltı: Wasa Roggen Dünn, Goldähren Bauernschnitten, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei, Becel Classic, Zigmas Premium Räucher-Lachs. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Banane. Akşam Yemeği: Corny Schoko Müsliriegel, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gurke (Geschält), Tomaten, Lollo Rosso, Viva Vital Geflügel-Frikadellen. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|