21 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 47,80g | Prot: 111,00g | Karb: 68,47g.
Kahvaltı: Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato), Ellsworth Cheddar Cheese Curds, Kraft American Cheese Slice, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). Öğle Yemeği: Gedney Dill Pickle Relish, French's Classic Yellow Mustard, Strawberries, Heiner's White 35 Reduced Calorie Bread, Kraft American Cheese Slice, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Nathan's Famous Angus Beef Franks, Tap Water. Akşam Yemeği: Strawberries, EarthGrains 35 Reduced Calorie Vegetable Fiber Wheat Bread, Pickles, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Pilates - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 35 dakika, Mekik - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|