21 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 38,96g | Prot: 136,15g | Karb: 170,50g.
Kahvaltı: Lactose Reduced 2% Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon Roll. Öğle Yemeği: Apples. Akşam Yemeği: Spartan Red Potatoes, Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|