22 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 39,71g | Prot: 154,83g | Karb: 328,10g.
Kahvaltı: Good Food Фундук Сушеный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Клубника, Болгарский Перец, Каждый День Гречневая Крупа, Кабачок, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Клубника, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Яичный Желток, Чеснок, Укроп, Лук, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 40 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 26 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 37 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, İş - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|