21 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 98,50g | Prot: 75,26g | Karb: 321,05g.
Kahvaltı: McCormick Salad Toppins, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Coffee, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lime Juice, Coffee, General Mills Chex Mix Chocolate Peanut Butter. Öğle Yemeği: Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, Trader Joe's Thai Peanut Dressing, Trader Joe's Spizzico Di Pizza, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, McCormick Salad Toppins, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Akşam Yemeği: Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Lean Cuisine Veggie Scramble, Meijer Light Thousand Island Dressing, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Betty Crocker Bac-Os Bits, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lime Juice, General Mills Chex Mix Jalapeno Cheddar. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coke Zero, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Stride Sour Patch Watermelon Gum, Lay's Baked! Sour Cream and Onion Flavored Potato Crisps (Package), Strawberries, Blue Diamond Sriracha Almonds, 365 Tomatillo Salsa, Tostitos Multigrain Scoops, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Coca-Cola Diet Coke (Can), Pears, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Coffee, Cheddar Cheese, Snack Cracker. devamı için...
|
|
4115 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|