22 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 83,05g | Prot: 113,65g | Karb: 204,45g.
Kahvaltı: Quest Nutrition Strawberry, Danone Fromage Blanc Jockey 8,2 %Mg, Lactel Lait Écrémé Matin Léger, Nestlé Ceréales Fitness Nature, Tropicana Jus de Pamplemousse Rose. Öğle Yemeği: Flan Pâtissier, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, St Môret Ligne & Plaisir, Cassegrain Flageolets Extra-Fins Cuisinés, Carrefour Filets de Colin. Akşam Yemeği: Danone Yaourt Nature Velouté, Ker Cadelac Palets Bretons, Carrefour Tarte Saumon Épinard, Monique Ranou Museau de Bœuf. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
podometre samsung - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, rameur - 30 dakika, vélo elliptique - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|