22 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 100,24g | Prot: 132,56g | Karb: 208,65g.
Kahvaltı: Damhert Fibre Fit Biologisch, Conimex Geraspte Kokos, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Kipfilet, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), HAK Gesneden Bladspinazie, Oldenlander Half om Half Gehakt. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Zandkoek, Mister CHOC Amandelen Omhuld met Melkchocolade, Côte D'or Côte D'or Noir - Puur. devamı için...
|
|
3077 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|