22 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 74,64g | Prot: 109,20g | Karb: 61,71g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Яичница (с Целым Яйцом), Кофе, Чай с Лимоном. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Кета, Картошка Печеная, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: 4 Сезона Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Чай с Лимоном, Сельдерей. devamı için...
|
|
2753 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|