22 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 60,58g | Prot: 103,60g | Karb: 181,65g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Six Star Whey Protein, Coffee with Milk and Sugar, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Öğle Yemeği: Schneider's Chicken Breast Fingerlings, Honey, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Clover Leaf Seafood Dill & Lemon Flaked Light Tuna, Tangerines (Mandarin Oranges), Dole Caesar Salad. Akşam Yemeği: Safeway Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Cheese, Cheese, Mott's Clamato Juice, Vodka (90 Proof), Christie French Onion Crackers. devamı için...
|
|
3080 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 8 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 12 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|