23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 60,81g | Prot: 158,09g | Karb: 249,47g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Мандарины, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный. Öğle Yemeği: Приготовленная Брюссельская Капуста, Куриное Филе, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Гречка, Куриное Филе, Банан. Aperatifler/Diğer: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог 0,2%. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|