23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 53,40g | Prot: 170,35g | Karb: 281,23g.
Kahvaltı: Good Food Фундук Сушеный, Огородников Рыжиковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Болгарский Перец, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Каждый День Филе Пангасиуса, Помидоры, Клубника, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Каждый День Гречневая Крупа, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Iglo Филе Минтая, Яичный Белок, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус, Лук, Укроп, Чеснок. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, İş - 4 saat, Kondisyon Bisikleti - 53 dakika, Eliptik - 26 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 51 dakika, Kitap Okuma - 40 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|