23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 43,67g | Prot: 122,61g | Karb: 157,78g.
Kahvaltı: Сметана, Томатный Соус, Куриное Филе с Сыром, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Öğle Yemeği: Покровский Хлеб Торопыжки, Сады Придонья Пюре Яблоко, Село Зеленое Творог Обезжиренный. Akşam Yemeği: Покровский Хлеб Хлеб Дарница, Сметана, Перец Фаршированный Индейкой. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|