23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2756 kcal
|
Yağ: 106,67g | Prot: 143,26g | Karb: 304,72g.
Kahvaltı: Damhert Fibre Fit Biologisch, Conimex Geraspte Kokos, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Boerenland Halfvolle Melk, Zuivelhoeve Boer'n Yoghurt Noten, Jumbo Beenham Honing-Mosterd. Akşam Yemeği: Brood - All-in - Bruin Brood, Melkunie Chocolade Vla, Lidl Volle Yoghurt, Plus Fruitsalade, SPAR Komkommer Rauwkost, Sperziebonen, Bonduelle Ratatouille À La Provencale, Golden Seafood Pangasius Filet. Aperatifler/Diğer: Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Bakkers Krakeling, Banaan. devamı için...
|
|
3574 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|