23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 27,35g | Prot: 80,25g | Karb: 316,18g.
Kahvaltı: Кофе, Помидоры, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Delicados Мексиканские Лепешки Сырные. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Akşam Yemeği: Red Bull Energy Drink Big Can, Три Корочки Сухарики с Холодцом и Хреном. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|