23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2532 kcal
|
Yağ: 78,84g | Prot: 124,65g | Karb: 324,10g.
Kahvaltı: Ferrero Hanuta Mini, Espresso, Zucker, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Kamps Stütchen, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Zwiebeln, Nutella Nutella, Rührei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Glocken Gold Orangen Saft. Akşam Yemeği: Hamburger. Aperatifler/Diğer: Zucker, Cornetto Mix Mini Schokolade, Espresso, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2733 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 11km/h - 5:30m/km - 30 dakika, Home Training - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|