|
nach 2 Wochen Urlaub in London 2 Kilo zugenommen. :-/
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 72,60g | Prot: 39,56g | Karb: 261,22g.
Kahvaltı: Cristallo Vanilleeis, Zucker. Öğle Yemeği: Zucker, Milch 1,5%, Nektarinen, Kölln Haferflocken. Akşam Yemeği: Oettinger Radler, Schlank Im Schlaf Griechischer Salat, Ketchup, McDonald's Pommes Frites (Groß). Aperatifler/Diğer: Nimm2 Fruchtbonbon, Krombacher Radler (Flasche). devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 16 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|