23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2959 kcal
|
Yağ: 117,27g | Prot: 126,41g | Karb: 337,44g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Harry Balance Aktiv Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, Leinsamen. Öğle Yemeği: Käsekuchen ohne Boden, Chiquita Banane. Akşam Yemeği: Bauerngut Grill-Bratwurst, Ja! Weinsauerkraut, Knorr Knoblauch Sauce, Vita D'or Rapsöl, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Vom Land Waldhonig, Weideglück Landjoghurt Mild 1,5% Fett, K-Classic Delikatess Bierschinken, Äpfel, Grünländer Leicht, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bio Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
|
3323 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Br - 45 dakika, rad - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|