23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 52,08g | Prot: 133,37g | Karb: 226,59g.
Kahvaltı: Sadia Pizza de Calabresa, Del Valle Suco de Pêssego Light, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Melão, Mamão, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Empada Brasil Empada de Frango. Öğle Yemeği: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Quero Ervilha em Conserva, Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Beterrabas, Cenouras, Tomates Cereja, Sadia Filé de Peito. Aperatifler/Diğer: Flormel Doce de Leite Diet, Danone Danio Morango, Nestlé Nesfit Multicereais, Danone Corpus Zero Grego Maracujá. devamı için...
|
|
3474 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, İş - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|