23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 89,93g | Prot: 82,63g | Karb: 244,20g.
Kahvaltı: Lay's Papas Fritas Clásicas, Leche Descremada, La Tranquera Mate Cocido. Öğle Yemeği: Paladini Paleta de Cerdo Cocida, Hellmann's Mayonesa Light, Arroz Primavera. Akşam Yemeği: Queso Feta, Paleta, Swift Hamburguesas. Aperatifler/Diğer: La Serenísima Leche Descremada, Granix Cereales, Nestlé Bananita Dolca, Arcor Cereal Mix Ligth Yog. Frut.. devamı için...
|
|
3215 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, HIIT - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|