|
Yesterday was great exercise day! Did okay eating too. If I keep this up all week, I'm sure to finally see a loss!
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 42,25g | Prot: 122,24g | Karb: 289,81g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, sliced ham, coffee, light wheat bread, Fat free milk. Öğle Yemeği: light wheat bread, bacos, polaner, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: white rice, chicken breast, vanilla ice cream, tilapia. Aperatifler/Diğer: saltines, clementines. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|