24 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 55,21g | Prot: 167,00g | Karb: 232,52g.
Kahvaltı: Яблоко, Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Домик в деревне Творог 0,2%, Борщ Холодный, Батон, Тушеные Овощи, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Банан, Куриное Филе, Гречка. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Творог 0,2%. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|