24 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 42,95g | Prot: 156,96g | Karb: 316,94g.
Kahvaltı: Good Food Фундук Сушеный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Творог, Яичный Белок, Клубника, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Каждый День Гречневая Крупа, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Kamis Хмели-Сунели, Яичный Желток, Чеснок, Укроп, Лук, Яичный Белок, Баклажан. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 27 dakika, Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, İş - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|