24 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 11,69g | Prot: 33,90g | Karb: 249,79g.
Kahvaltı: Дыня, Голубика, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Дикси Персики Плоские, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Чай, Красный Сладкий Перец, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Виталад Батончик Мюсли Земляничный, Капучино (Обезжиренное), Ашан Груша Вильямс, Нектарин, Магнит Банан. devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 4 saat ve 12 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aksinya (Ksu) Kilo Geçmişi
|