24 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 73,63g | Prot: 60,25g | Karb: 266,31g.
Kahvaltı: Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Котлета Свиная, Борщ с Курицей, Молочная Страна Сметана 22%, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной. Aperatifler/Diğer: Персики, Belvita Печенье Мультизлаковое, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, На здоровье Воздушная Пшеница, Конфета. devamı için...
|
|
4058 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|