24 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 76,88g | Prot: 163,71g | Karb: 142,10g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Migros Schweizer Gemüsemischung, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Denner Lammnierstück. Akşam Yemeği: Dar-Vida Nature, Migros Rauchlachs Norway, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Camille Bloch Torino, Sun Queen Nussmischung, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|