24 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
706 kcal
|
Yağ: 34,41g | Prot: 44,71g | Karb: 64,53g.
Kahvaltı: Pepino (Pelado). Öğle Yemeği: Manzana, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Espinacas, Champiñones, Lala Queso Panela, Aguascalientes Queso Asadero. Aperatifler/Diğer: Vegetalistos Jícama, Zanahoria. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|