26 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 55,89g | Prot: 69,34g | Karb: 228,06g.
Kahvaltı: blueberry, Almond Breeze, Cherrios. Öğle Yemeği: Beef 'n Cheddar Sandwich. Akşam Yemeği: bcon bits, broccoli. Aperatifler/Diğer: wine, banana, cheese stick, Pears. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|