25 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 21,87g | Prot: 28,26g | Karb: 214,53g.
Kahvaltı: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Кофе с Молоком и Сахаром, Дыня, Дикси Киви, Дикси Персики Плоские. Öğle Yemeği: Ehrmann Пудинг "Гранд Десерт. Двойной Орех", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Перловая Каша на Воде. Akşam Yemeği: Нектарин. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Виталад Батончик Мюсли Абрикосовый, Кофе (из Молотых Зерен), Голубика, Ячневая Каша на Воде без Соли. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aksinya (Ksu) Kilo Geçmişi
|