25 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2425 kcal
|
Yağ: 112,80g | Prot: 134,38g | Karb: 215,07g.
Kahvaltı: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Espresso, Zucker, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Croissant, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. Akşam Yemeği: Nudelsalat, Aldi Rinder-Hüftsteak, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett, Espresso, Gemischter Salat mit Dressing, Zucker, Baguette, Milbona Kräuterquark. devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 11km/h - 5:30m/km - 37 dakika, Home Training - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|