25 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 50,77g | Prot: 146,22g | Karb: 234,42g.
Kahvaltı: Del Valle Suco de Pêssego Light, Ovo Frito, Mamão, Pão Francês, Melão. Öğle Yemeği: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Tomates Cereja, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: La Frutta Picolé de Uva, Cenouras, Beterrabas, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão, Banana Prata. devamı için...
|
|
3502 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, İş - 8 saat, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|