25 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 46,64g | Prot: 130,87g | Karb: 235,77g.
Kahvaltı: Myprotein Pancake Proteici, Marmellate e Conserve, Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Coop Fette Biscottate Integrali, Yomo Yogurt Bianco 0,1%. Öğle Yemeği: Pasta in Bianco, Polpette di Manzo, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Pane Comune. Akşam Yemeği: Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Ananas, Pane Integrale, Albume d'uovo Cotto, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Pomodori. Aperatifler/Diğer: Fresche Fette Petto di Tacchino al Forno Affettato, Pane Comune, Land Yogurt Bianco 0,1%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Mela, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Pane Comune. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
enricopietrantozzi Kilo Geçmişi
|