25 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 42,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
246 kcal
|
Yağ: 7,96g | Prot: 14,50g | Karb: 33,23g.
Kahvaltı: Almonds, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup). Öğle Yemeği: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Raisin Bran. devamı için...
|
|
3600 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 9,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|