26 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 43,57g | Prot: 137,95g | Karb: 339,77g.
Kahvaltı: Помидоры, Помидоры, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Огурец (без Кожуры), Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Магнит Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Good Food Фундук Сушеный, Яичный Белок, Окей Груша Конференс, Dr Dias Клетчатка Изящная, Помидоры, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Каждый День Гречневая Крупа, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Помидоры, Polar Палтус Филе Порционное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Окей Капуста Белокочанная. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Eliptik - 26 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 29 dakika, İş - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|