26 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2799 kcal
|
Yağ: 108,86g | Prot: 98,10g | Karb: 355,83g.
Kahvaltı: Lidl Kletzenbrood, Gemengde Notenmix, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Bruin Brood. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, Melkunie Citroen Vla, Broccoli, Jumbo Meergranen Rijst, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Lekkerbekjes. Aperatifler/Diğer: Geroosterde Amandelen (Gezouten), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Côte d'Or Noir de Noir, Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
3325 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|