26 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2652 kcal
|
Yağ: 52,58g | Prot: 242,24g | Karb: 303,09g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Natur Reis, Putenschnitzel, Rote Paprika, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein, Bananen. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|