26 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2345 kcal
|
Yağ: 60,28g | Prot: 103,34g | Karb: 337,10g.
Kahvaltı: Leinsamen, Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Leibniz Butterkeks, Frischkäse, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Chiquita Banane. Akşam Yemeği: Leibniz Butterkeks, ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
rad - 36 dakika, Kraft_Rü - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|